PAGI. Untuk mengawali hari selalu melewati yang namanya Pagi, Untuk itu ada beberapa resep penyemangat ketika pagi datang kita butuh beberapa hal:
1. KOPI
Sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan
ekstraksi biji tanaman kopi.
kopi sebagai minuman berkhasiat dan berenergi untuk
penyemangat pagi disamping itu juga rasa
dan aromanya yang menarik.
2. MUSIK
Musik yang disusun demikian rupa sehingga mengandung irama,
lagu, dan keharmonisan yang membuat
penyemangat pagi mendengar musik pula adalah sejenis hiburan
3. MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK
Memulai hari dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik
selama 45 menit seperti berlari kecil,
berjalan di taman dapat mengurangi rasa pusing akibat bangun
pagi. Selain itu, olahraga membuat Anda di
luar ruangan lebih mudah terpapar sinar matahari.
4. MINUM AIR PUTIH
Meminum banyak air putih saat bangun dapat membantu tubuh
menyimpan cadangan mineral yang hilang
pada malam hari. Sebab, menurunnya kadar mineral dapat
membuat Anda lelah secara fisik dan mental.
Oleh karena itu, atur kadar air dalam tubuh dengan meminum
delapan hingga 10 gelas air putih dalam
sehari.
5. SINAR MATAHARI
Sesegera mungkin Anda terpapar sinar matahari, secepat itu pula
kadar melatonin (hormon yang membuat
Anda mengantuk) berkurang. Sebagai rekomendasi, awali hari
dengan duduk di teras rumah, sambil
membaca koran dan sarapan pagi.
